3 смачних продукти, що допомагають схуднути

48676 3 смачних продукти, що допомагають схуднути

Очолює наш рейтинг трьох смачних продуктів, які не додають зайвих кілограмів, а борються з ними, – лосось.

Дивіться також: Переїдання через стрес: як не набрати зайву вагу в умовах війни

Це низькокалорійна риба, яка містить багато білку та поліненасичені жирні кислоти (омега-3), що можуть сприяти здоров’ю серця, покращувати рівень холестерину, а також знижувати запалення та впливати на згортання крові.

Як кажуть дієтологи, вживання лосося в поєднанні з овочами може допомогти позбутися зайвої ваги, адже він доволі ситний, тому його не потрібно їсти в великій кількості.

Для приготування цієї риби не потрібно багато олії, адже вона сама по собі жирна. Можна прикрасити смак лосося такими травами як базилік, кінза, розмарин, шавлія, естрагон, м’ята, орегано.

Продовжує список волоський горіх, багатий мононенасиченими жирами, пребіотиками та антиоксидантами. Волоськи горіхи найкраще допомагають приборкати голод, аби не переїдати.

3 смачних продукти, що допомагають схуднути - фото 544044

Вівсянка також відноситься до продуктів, які допомагають схуднути. У ній багато клітковини та білку, що дозволяє надовго зберігати почуття ситості. Також клітковина, що міститься у вівсянці, допомагає знизити рівень холестерину.

Дивіться також: «М’ятний цитрус» — ще один рецепт чаю, який заспокоїть твої нерви

Дивіться також:  "Похож на маму": Влад Яма показал своих родителей
Автор:
Дата:
Из той же категории: (Новини)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × 2 =

Сейчас читают:
top