Чувство голода: 5 реальных причин

Чувство голода может сигнализировать о физическом, психологическом или эмоциональном состоянии организма.

Как понять, чего на самом деле требует организм, сообщает Prevention.

Вы голодны. Звучит очевидно, однако определить настоящий физический голод можно не всегда. О реальном желании кушать свидетельствует пустота и урчание в животе, внезапная сонливость, слабость, иногда даже головокружение.

Вам нужно сменить обстановку. Часто чувство голода возникает от скуки или волнения. Если вы чувствуете голод после недавнего приема пищи, задумайтесь о том, какие эмоции вы испытываете в данный момент.

Вам нужна пауза. Часто люди устраивают перекус, не зная, как подойти к решению сложных задач. В такой ситуации человеку необходима не еда, а небольшой перерыв на отдых, после которого можно вернуться к делу с новыми силами.

Читайте: 6 самых опасных диет

Ваша диета очень строгая. Если вы постоянно думаете о вкусной еде, это может свидетельствовать о том, что ваш рацион слишком ограничен. Постоянный голод сигнализирует об отсутствии энергии. Чтобы пополнить ее запасы, употребляйте сложные углеводы (фрукты, овощи, злаки и бобовые).

Вашему организму не хватает питательных веществ. После больших порций вредной пищи и спиртного организм может просить овощей. Таким образом он пытается восстановить запасы полезных питательных веществ. Не отказывайте себе, интуитивное питание поможет организму окрепнуть.

Ранее Факты ICTV писали о способах ускорения метаболизма.

Автор:
Дата:
Из той же категории: ()

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

7 + 10 =

Сейчас читают:
top